Složité hledání ideální doby spánku

Jak dlouho máme spát.

Otázkou, jak mnoho má člověk spát, zabývalo se již mnoho a mnoho lidí a našli se zastánci teorie, že člověk spí příliš anebo že spí málo.

Ti, kteří tvrdí, že spíme příliš mnoho, považují spánek za zvyk. V noci prý spíme ne proto, že je temno, ale proto, že již od dětství jsme každý večer uléhali.

Určitou dávku spánku potřebuje ovsem každý, aby mozek a nervy byly po nějakou dobu v klidu. Zvykne-li si však někdo spáti více než potřebuje, vstává pak unavenější než ulehl, ztrácí drahocenný čas a ničí si zdraví.

Dospělému člověku stačí úplně denně osm hodin spánku.

Většina mužů, kteří mnoho vykonali, spala nezvykle málo. To je známo o Kantovi, Napoleonovi, astronomu Herrschelovi, který probděl celé noci při svých pozorováních a ve dne mu stačilo pouze několik málo hodin spánku. Graham Bell, vynálezce telefonu, popřál si zřídka kdy více než čtyři hodiny spánku.

Vůbec stačí mužům mnohem méně spánku, než ženám a dětem.