Důležitá pravidla pro zdravé a bezpečné koupání

Koupání.

Nesvědčí koupati se ve vodě příliš studené. Obyčejně platí pravidlo, že voda nemá býti studenější 17 stupňů Celsia. Nejsi-li zvyklý studené koupeli, uženeš si rýmu a lehce se nastudíš.

Nesvědčí však též lázeň přílišně horká. Lázeň, která má větší teplotu než tvé tělo, zvyšuje činnost tepny, zrychluje dýchání, vyvolává závrať.

Duševní činnost se oslabuje, nastává nával krve do hlavy, zvláště u souchotinářů a osob stižených’ srdeční vadou.

Nesvědčí náhle skákati do vody; jsi-li uřícen, ochlad se řádné, nebo pozvolna vstupuj do koupele. Takto tvé tělo přivykne změně teploty.

Nesvědčí s plným žaludkem neb na lačno se koupati. V obou případech může nastati závrať, mdloba. Nejzdravější jest koupati se časné z rána, ať již v řece neb v koupeli studené neb teplé.

Nesvědčí koupati se ve vodě bahnité, která obsahuje mnoho látek hnijících. Nejlepší koupel poskytuje řeka nebo potok.

Nesvědčí koupati se příliš dlouho. Půlhodinná lázeň postačí úplně k osvěžení těla.

Nesvědčí ležeti neb seděti v koupeli nehybně.

Nesvědčí po koupeli se řádně neosušiti. Dobře se osuš, oblékni se co nejrychleji, projdi se a zajisté ucítíš dobrý účinek lázně.

Nesvědčí ti studená lázeň, jsi-li stižen neduhem plicním neb srdečním, nemocí míchy neb čiv.

Nesvědčí koupati se vícekráte denně; častá koupel seslabuje tělo.

Nesvědčí koupati se za počasí sychravého neb studeného, v řece neb vodě studené.