Zdravý spánek ovlivní váš život víc, než byste čekali (PR)

Ložnice.
Zdroj: archiv Bejvávalo.cz, původní autor neznámý.

Materiál lůžkovin

Zdánlivě nepodstatná maličkost, jako je materiál, z něhož jsou vyrobeny lůžkoviny, může mít značný dopad na kvalitu vašeho spánku. Každý materiál vyžaduje jinou péči, je tedy potřeba seznámit se s pokyny na jeho údržbu. Povlaky na polštářky jsou nejčastěji vyráběné z bavlny, nicméně dnes je čím dál tím populárnější mikroflanel. A není se čemu divit. Tento materiál vás potěší zejména v zimě. Je velmi hřejivý a navíc příjemně hebký. Jelikož má delší chlup, více se v něm drží prach. Proto je třeba povlaky z mikroflanelu jednou za čas vyprášit. Na léto je zase lepší zvolit povlaky z bavlny, která příjemné chladí, a navíc je nenáročná na údržbu.

Méně je někdy více

Mnoho lidí usíná s hromadou polštářů pod hlavou. Jestli je to i váš případ, měli byste se tento zlozvyk odnaučit. Trpí tak vaše krční páteř a můžete si zadělat na problémy ve stáří. Ideální volbou je spánek bez polštáře, nebo s polštářem menších rozměrů. Pro takové případy je třeba pořídit vhodný povlak na polštářek 40×40. Povlaky různých vzorů, barev i materiálů naleznete v internetovém obchodě rodinnebaleni.cz.

Zatočte s roztoči!

Přikrývky a polštáře byste měli pravidelně větrat, aby se v nich nedrželi roztoči. Ale i zde si musíte dát pozor. Špatně zvolená doba a místo větrání může mít úplně opačný efekt. Například pokud byste větrali přikrývky v létě na slunku, vytvoří se pro roztoče ideální prostředí – teplé a vlhké. Abyste mu předešli, uděláte nejlépe, když ráno pořádně vyvětráte ložnici a přikrývky protřepete. V žádném případě byste je neměli hned zastlávat.